Преимущества занятия йогой

Говоря о йоге, люди чаще всего делают акцент на физиологические преимущества практики, нежели на психические и психологические преимущества, больше увлекаясь гибкостью и набором или снижением веса. Тем временем, практикуя йогу стабильно, многие незаметно обнаруживают в себе эмоциональную раскрепощенность и психическую силу. В чем же это выражается? Можно на своем примере практики подтвердить некоторые из этих явлений:

• После удачной практики йоги вы ощущаете легкость и возвращаясь домой чувствуете, что у вас за спиной вырастают крылья. Проблемы, которые заботили вас в начале, становятся не такими сложными, некоторые и вовсе перестают вас заботить.  Причиной этого является концентрация на дыхании и работа над выстраиванием асан (поз). Негативные эмоции уходят на второй план и приходит чувство благодарности к окружающим.
• Те, кто практикуют йогу в сложный период своей жизни, меньше подвергаются депрессии благодаря постоянству. Постоянство – это качество сильных людей, йога дисциплинирует нас, заставляет работать над нашим характером, что дает нам дополнительный резерв для обдуманного действия над решением сложных ситуаций. Просто работая над характером, мы привлекаем в свою жизнь нужных людей и нужные обстоятельства.
• Меньше всего подвергаетесь болезням, чувствуете себя бодрым. Здоровье тела наступает, тогда когда ум перестает беспокоится. Наш ум обладает огромной силой и может стать для нас лучшим другом или худшим врагом. Пытаться управлять умом бесполезно, но можно с ним дружить.

Для этого надо отвергать все, что неблагоприятно для саморазвития, т.е. отказ от всего, что вредит вашему духовному развитию. Умение соблюдать эти правила основа йогической практики, ими может поделиться преподаватель йоги, который сам стабильно занимается духовной практикой. Его настрой и эмоциональное состояние так же влияет на ученика.